El 10 de febrer, la seu de l’Il·lustre Col·legi Oficial de Graduats Socials de les Illes Balears va acollir la sessió formativa “Gestió de l’estrès: hàbits de benestar integrats en la rutina laboral”, una iniciativa orientada a reforçar el benestar professional i la salut emocional en l’entorn de feina. L’activitat va ser presentada per la presidenta del Col·legi, Mercè García, i va ser impartida per Claudia Velásquez, consultora en Comunicació i Desenvolupament en Habilitats Directives.
Durant la jornada es va desenvolupar, en primer lloc, un bloc centrat en la diagnosi de les principals fonts d’estrès i en l’aplicació de tècniques pràctiques de relaxació, sota l’enfocament de “SOS fisiològic”, amb l’objectiu d’oferir eines útils per a situacions d’alta exigència. A continuació, la sessió va abordar la reestructuració del pensament i la gestió del conflicte, treballant recursos que afavoreixen respostes més eficaces en contextos de pressió i milloren la qualitat de les relacions professionals.
En la tercera part, es va posar el focus en l’autocura i la resiliència, promovent la incorporació d’hàbits saludables i micro pauses dins la rutina laboral com a elements clau per sostenir l’equilibri personal i el rendiment professional. La formació va concloure amb un tancament pràctic i un pla d’acció individual, en què les persones participants varen definir compromisos concrets per traslladar els aprenentatges al dia a dia.
