El 10 de febrero, la sede del Il·lustre Col·legi Oficial de Graduats Socials de les Illes Balears acogió la sesión formativa “Gestión del estrés: hábitos de bienestar integrados en la rutina laboral”, una iniciativa orientada a reforzar el bienestar profesional y la salud emocional en el entorno de trabajo. La actividad fue presentada por la presidenta del Colegio, Mercè García, y estuvo impartida por Claudia Velásquez, consultora en Comunicación y Desarrollo en Habilidades Directivas.
Durante la jornada se desarrolló, en primer lugar, un bloque centrado en el diagnóstico de las principales fuentes de estrés y en la aplicación de técnicas prácticas de relajación, bajo el enfoque de “SOS fisiológico”, con el objetivo de ofrecer herramientas útiles para situaciones de alta exigencia. A continuación, la sesión abordó la reestructuración del pensamiento y la gestión del conflicto, trabajando recursos que favorecen respuestas más eficaces en contextos de presión y mejoran la calidad de las relaciones profesionales.
En la tercera parte se puso el foco en el autocuidado y la resiliencia, promoviendo la incorporación de hábitos saludables y micro pausas dentro de la rutina laboral como elementos clave para sostener el equilibrio personal y el rendimiento profesional. La formación concluyó con un cierre práctico y un plan de acción individual, en el que las personas participantes definieron compromisos concretos para trasladar los aprendizajes al día a día.
